海鲜是几乎所有人都会认为是昂贵的美味，爱吃的人非常的可惜自己不是生活在海边城市，因此在内陆买海鲜真的是非常的贵。今天小编就给大家推荐最适合平民吃的海鲜，1斤才5元，口感鲜美不输一斤的高档海鲜。快来看看这是什么稀奇海鲜吧。

在日常“鱼”是离不开的美食美味，吃多了淡水鱼也该试试“海鱼”的味道。海鱼种类颇多且营养相对于淡水鱼来说更加的丰富，味道也更加的鲜美。在目前市场最为常见的海鱼应该就是带鱼了。带鱼对于很多家庭来说是常见的食品之一，带鱼营养丰富、味道鲜美，经常使用对保健养生大有益处。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

带鱼是我们常吃的一种海鱼，因其身体扁平如带故而得名，又称刀鱼。带鱼性温味甘，具有益气补血、健脾补虚的功效，红烧、糖醋、油炸等烹饪方法均可。带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，带鱼对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率，带鱼对于脑部发育，提高智力也是有很好的帮助。

不仅如此，带鱼全身的鳞和银白色油脂中含有一种抗癌成分，这对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴瘤等都有很好的益处。带鱼富含不饱和脂肪酸，具有较好的降低胆固醇的功效，带鱼可以说是老人、孩子以及孕产妇理想的滋补食品。怎么样，在我们日常中这么常见的带鱼竟然有这么多的好处，大家都知道吗？