最喜欢上半年了，因为有生命力旺盛的春天，有热情如火的夏天，还有满满当当的假期。这时候坐月子就逐渐舒服起来了，食材变得新鲜起来，种类也变得丰富起来，这时候做月子餐就得心应手一些。可是如果不多看些月子餐菜谱，食谱便总会有枯竭的时候，今天就为大家更新11顿营养美味两不误的月子餐，越吃越舒心~欢迎大家探讨。

第一顿：豆角炒肉丝+鸡蛋酿丝瓜盅+肉末丝瓜汤+番石榴、香橙

注：产妇多食用丝瓜，对产后出血过多或乳量不足以及便秘、疮肿、痛经等，有很好的辅助治疗作用。

第二顿：冬瓜炖花甲+炖鱼+山药炖排骨汤+榴莲

注：榴莲可是“水果之王”呢，上好的滋补佳品，只不过产妇不过过食，吃一小块就行了，避免上火。

第三顿：红烧带鱼+土豆炒肉丝+红烧鱼+番石榴、荔枝

注：番石榴多汁而甜，产妇生产身体疲劳，食欲不振，还会影响心情，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，平缓心情，保持情绪的正常。

第四顿：鲜肉水饺+柿子椒炒小瓜+白米粥+牛油果、樱桃、猕猴桃

第五顿：炒油麦菜+豆角炒肉丝+玉米粒西红柿汤

注：产妇坐月子可以吃油麦菜，不但对妈妈的身体恢复有帮助，还能促进宝宝的发育。油麦菜的营养价值比生菜高，建议产妇应多吃营养丰富的蔬菜。

第六顿：煎蛋+炒小瓜+橄榄菜+白米粥

第七顿：蒜蓉鱼+柿子椒炒猪肺+荔枝、香橙

第八顿：鲜果汁+炒花甲+炒黄瓜+炒肉

第九顿：煎蛋+蛋炒饭+火腿炒小瓜+甜橙、樱桃

第十顿：西红柿鸡蛋汤+煎鱼+肉丝炒苦瓜

第十一顿：豆角炒肉丝+手撕鸡+奶香包