兴龙湾幼儿园11月份第二周平衡膳食食养食谱星期一Monday
早餐:米润豆浆卤千张
肉丝包菜燕麦卷
早点:柚子、桔子
中餐：红豆米饭蒜薹炒肉丝
爆炒上海青鱼头豆腐汤
午点：酸奶杏仁
晚餐：南瓜百合粥烙饼
胡萝卜炒鸡蛋炒双菇
星期二Tuesday
早餐:小米南瓜粥五香鸡肝
蒜蓉西兰花红薯包
早点：苹果香蕉
中餐：韭菜鸡蛋馅水饺
萝卜猪肉馅水饺原汤
午点：山楂水自制饼干
晚餐：桂圆大米粥土豆炖鸭
虾皮冬瓜虎头卷
星期三Wednesday早餐:藕丁大米粥五香鹌鹑蛋、
清炒小白菜豆沙包
早点：梨桔子
中餐：扬州炒饭菌菇炖鸡汤
午点：酸奶核桃
晚餐：山药薏米粥家常豆腐
芝麻菠菜葱油卷
星期四Thursday早餐:银耳雪梨粥五彩肉片
麻酱腐乳小馒头
早点：柚子香蕉
中餐：河南卤面香酥带鱼
家常酸辣汤
午点：牛奶蒸芋头
晚餐：芝麻二米粥笋瓜炒鸡蛋
蒜蓉青菜火腿卷
星期五Friday早餐：红薯玉米糁水煮鸡蛋
西芹炒腰果双色卷
早点：梨苹果
中餐：九鲜小煮面卤鸡腿
午点：冰糖梨水面包卷
晚餐：红枣莲子粥杂锦牛肉粒
青菜炒豆筋葡萄干发糕
养生小贴士
从十一月七号到二十一号为立冬节气，天气变冷，要注意添加衣物，防寒保暖。饮食宜滋阴润肺，防寒助阳，通过多吃坚果、新鲜蔬菜、牛羊鸡鱼等温补强身、增强体抗力。
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