北京中科白癜风医院优惠活动 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/171022/5781298.html

转眼间,立夏已有几天了.减肥,这个永恒的话题,又提到了日程上,不仅仅是对女人,对于男人和孩子也是同等的重要,俗话说,一胖毁所有是不是.所以,怎样让家人吃得好,不长肉,又能减脂,是我们要认真琢磨的事儿.

减少油脂的摄入,多吃蔬菜水果,这个大家都知道上,但是怎样做能让无肉不欢的孩儿和孩儿爸爸愉快地吃下去呢?沙拉是一种特别适合夏天的食物,选材多样,可以把你喜欢的食材变着花样的拌在一起,有荤有素,口感丰富,这两天,我在早餐的沙拉里创意地加上了甜瓜,味道很独特,好得出人意料.而且5月是甜瓜大量上市的季节,特别新鲜,单独吃甜瓜呢,孩子通常一块不会吃,拌在沙拉里,不知不觉吃下去,清了热,败了火,好极了!

这是今早做早餐沙拉的原料:生菜球,煮鸡蛋,熟虾仁,圣女果,儿童肠,还有甜瓜.

生菜球做沙拉的效果要比生菜好很多,它的口感更爽口更脆嫩一些,这是切开后的样子,是不是很漂亮?

做法非常简单,所有原料处理成块状加上香甜口味的沙拉酱拌一拌就好了.小贴士:1.生菜球最好用手撕成块状口感更好.2.沙拉酱要适当多放才好吃.3。甜瓜切开后需要用勺把瓜瓤去掉保持沙拉的美观。这个非常适合不会做饭的人群,失败率可以说为零.

特别值得一提的是:这道非常普通的沙拉加上甜瓜后,那清甜的瓜汁和各种食材的混合味道好得简直不要不要的，是真的哦,你也试试吧。

这个早餐很适合夏天是不是?苹果枸杞白米粥，养颜护肝；炒米酸奶，酸奶加入炒米后丰富了口感，减肥开胃；烤吐司片，补充谷物的摄入；虾仁甜瓜沙拉，口味清新；炸带鱼，补充蛋白质和氨基酸.

如果不想吃炸带鱼,还可以换成煎牛排,当然,肉量要少,早餐不用那么多的肉,几小块即可.

不喜欢喝粥还可以换成豆浆或牛奶,每个人都可以根据自己的喜好随意搭配.

婧儿的美食厨房,致力于把平淡的生活过得有滋有味,把平常的食材做得精致可口.我喜欢有创意的生活,创意经常能带给我惊喜,比如这次的甜瓜沙拉.

欢迎大家