-红烧带鱼-

StewedHairtail

▼

红红火火过新年，红烧带鱼不可少。带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，无细刺，不论是家宴还是在餐厅，东南西北中，它永远是一道老少咸宜，大受欢迎的菜。

你知道吗，带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。红烧带鱼还是一道特别适合做便当的菜，也是一道国人喜爱的下酒菜。

不过要想味道好，食材很重要。选购时一定要细心，以通体宽厚、眼亮、体白呈银粉色薄膜的带鱼为优；如果鱼体颜色发黄、无光泽、有粘液、肉红鳃黑、破肚则不宜食用。

中医认为带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。带鱼忌用牛油、羊油煎炸;也不可与甘草、荆芥同食。

-难度Difficulty-

▼

中级

-时间Time-

▼

制作时间：30分钟

-食材Ingredients-

▼

带鱼克

料酒1汤匙

生抽1汤匙

老抽1／2汤匙

陈醋1／2汤匙

八角3个

葱1根

姜1小块

蒜2瓣

糖1茶匙

盐1茶匙

（注：1汤匙大约等于15克，1茶匙大约等于5克，根据个人口味添加）

-小贴士Tips-

▼

1.腌制好的带鱼用厨房用纸擦干水分避免煎鱼时溅油。

2.带鱼表面有一层银白色的油脂，它含有一种抗癌成份，能有效治疗急性白血病及其它癌症，清洗时不要用力刮洗。

3.因为生抽和老抽够咸，所以 可以根据自己的口味适量加盐。

-做法Steps-

▼

1.姜切丝、切片，蒜切片，葱切段

2.姜丝、料酒将带鱼腌半个小时

3.锅中热油，放入腌好的带鱼炸至两面金黄

4.将带鱼煎到表面金黄后盛出备用

5.倒出锅中的油，留一小部分底油

6.爆香葱姜蒜

7.接着放入刚刚煎好的带鱼，倒入生抽、老抽、糖、醋、八角

8.再倒入与带鱼齐高的开水小火煮10分钟

9.大火收汁，装盘撒葱花～

除了红烧带鱼，油煎之后直接撒上椒盐就已经很好吃了。或是和豆腐一起炖，小火煮到豆腐穿孔后最是入味了！

-迷迭香短片-

▼

椒盐带鱼：简单又好吃的椒盐带鱼，回忆起妈妈做的那个味道了

-迷迭香短片-

▼

带鱼炖豆腐：好吃到飞起最有年味儿的带鱼做法，春节回家露一手！

你最喜欢的带鱼做法是什么？

欢迎在后台告诉我

迷迭香正在招聘，期待你的加入！

简历请发邮箱：rosemarytech