植物神经紊乱是一种慢性的疾病，可能这种说法很多人没有怎么听说过，但是它的症状大家应该都有感受过。像大家都知道人体身上遍布着神经，有些神经受意识所控制，比如抬头、举手、伸腿等。在人体正常工作的情况下，说明咱们神经也在正常工作，可是一旦我们人体出现症状的话，比如焦虑抑郁、头晕头痛头昏、腹胀腹泻等，这种情况就属于人体神经，出现了紊乱所带来的一系列症状群。
植物神经紊乱是因为患者长期的处于一个紧张的环境当中，有的是精神方面的，而有的是心理方面的，比如焦虑抑郁、性格内向，不爱与人交流，常常把不好的情绪闷在心里，经常生闷气或者自己遇到事情处理方法经验不足，抗压能力比如弱以及受到刺激或者惊吓所导致。那么日常生活中，植物神经紊乱患者怎么进行调理比较好？
一、饮食调理：大家都听过“民以食为天”，吃是一门很深的艺术，病从口入，乱吃东西的话，不但不利于身体的健康，还会造成疾病的产生，由此可知饮食在日常生活中是相当重要的，更何况是患病的时候，更要弄清楚饮食禁忌，这样才有利于身体更快恢复。那么针对植物神经紊乱患者吃什么比较好，经过多年的研究，总结出了一些有助于缓解病情的食物如下：
水果类：苹果、香蕉、梨子、葡萄、杏子、草莓、红枣、橙子、西瓜、桂圆、樱桃、柚子。
蔬菜类：韭菜、菠菜、茄子、鲜蘑、海带、西红柿、胡萝卜、香菇、豌豆、芹菜、丝瓜、干紫菜。
肉蛋奶类：鸡蛋、鸭蛋、羊肉、猪肉、鸡、牛肉、酸奶、鸭、鸽、鹌鹑蛋、鹅、煮荷包蛋。
主食类：绿豆、大米、红小豆、小米、土豆、薏米、红薯、黑米、生面条、藜麦（散装）、江米、燕麦。
水产品类：鲤鱼、蛤蜊、泥鳅、带鱼、沙丁鱼、鲫鱼、鳝鱼、虾米、鳗鱼、白条鱼、鲍鱼、海虾。
鲫鱼汤图片坚果类：黑芝麻、核桃、鲜板栗、炒花生、杏仁、腰果、松子、生花生仁、白芝麻、莲子干、生葵花子、熟板栗。
豆及制品类：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、豆腐干、腐竹、油豆皮、豆奶、北豆腐、千张、豆腐丝、豆腐脑。
二、体育调理：平常时，尽量不要一个人闷在家里面，多出去参加一些户外活动，条件比较好的话，可以去参加一些体育锻炼，比如打康乐球、打高尔夫球、打羽毛球、打太极拳之类的，因为户外活动不仅让人们呼吸到清新新鲜的空气外，还可以通过活动来调节植物神经，最后达到一个心理愉悦的目的。
鲫鱼汤图片三、心理调理：遇到一些不好的事情，自己产生不良的情绪时，不应该总是自己一个人去承受，而是想办法把它给疏解出去，主要疏泄方法有两种：一种是自我劝导，就是可以换位思考，遇到不好的事情的时候，我们换一个角度去看待，比如小学课文中有一篇文章就是让大家遇到事情，不要总是在意它不好的一方，比如塞翁失马焉知非福"，这所寓言告诉我们，无论遇到的是好事还是坏事，要学会调节自身心态，要超越时间和空间去思考和观察问题。
鲫鱼汤图片要考虑事物有可能出现极端的变化，这样，不论是好事还是遇到坏事，我们都有足够的心理承受能力，虽然一时遇到不幸，说不定正是给你磨练自己的机会，也许会让你以后变得更好。而另一种方法就是借助他人进行情绪“释放”，自己心里比较难受或者郁闷的时候，可以跟家人、知心朋友、同学发泄一通，或者找个没人的地方痛痛快快的大哭一场，把不好的情绪疏泄出来，这样会感到特别的轻松。因为是自己值得信任的人，对方不会计较你的过分言词，反而还会给你安慰和劝导，这种方法对于患上植物神经紊乱的更年期男子来说，是很有必要的。
鲫鱼汤图片四、生活调理：不管是吃饭、活动、睡觉对需要讲究科学性的，平时吃饭要有规律，切不可暴饮暴食。饮酒方面要适量而为，不要为了一时的面子，去与人争斗不休，不醉不归，不可贪杯。睡觉方面最好是早睡早起，特别是晚上看电视的时候，也需要有选择性，不要一坐就是几个小时。在看电视的过程中，也要适当的进行一些坐式活动或者站式活动，看完电视的时候，要及时去清洗自己的脸，防止放射尘粘在脸上，平时早上不要睡懒觉，要做到尽量早起，然后起来可以适当的活动，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
