带鱼含有优质蛋白质，锌，n-3脂肪酸，碘等重要营养素。

说来惭愧，佑爸一直喜欢吃带鱼，在佑妈学营养学之前，佑外婆因佑爸爱吃，会不定时的买些带鱼做来吃，佑妈基本不尝。学了营养学以后会注意食材搭配，发现带鱼是个好东东，所以最近每周末都会安排一次。

今天看到带鱼的几种做法，所以果断学习收藏，分享给大家。喜欢带鱼的朋友可以看看。

如果你有好的食材或者美食做法，欢迎分享给佑妈。