北京中科白殿风医院怎样 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml
老年人上了年纪身体容易缺钙，易患骨质疏松，如果一不小心磕了碰了还容易引起骨折。
俗话说的好，谷雨春风吹，水里鱼儿肥，可见鱼肉在谷雨之后，是最鲜美的时候，具有丰富的蛋白质，适合中老年人吃。
烧黄骨鱼黄骨鱼它的钙含量和蛋白质的含量非常高，黄骨鱼清洗干净后，换成花刀备用。红烧黄骨鱼最好用铁锅。烧热铁锅，放一勺油。一勺豆瓣酱，一勺蚝油，一勺生抽，半勺陈醋。
然后加入半瓶啤酒，再加入适量的水，再加入适量的盐、糖、胡椒粉调味，然后将黄骨鱼放入锅中，加盖焖十分钟，最后用大火熬至使汤变稠。出锅即食，补充钙质和蛋白质，营养美味。
炸带鱼带鱼做法很多可以炸着吃，也可以炖着吃，里面的氨基酸，钙和蛋白质，都非常丰富。
带鱼买回来，去掉头和内脏，用剪刀剪掉背鳍，换成花刀，然后切成段，放些葱姜，用花椒粒用酒精和盐腌一下5分钟。
锅里放上油，炸个5分钟直至金黄酥脆即可出锅品尝。
鲫鱼豆腐汤鲫鱼一般做汤比较好，因为营养丰富，熬出的汤味道味道鲜美。
鲫鱼去鳞去鳃，代之以花刀，锅烧热后加油，先将鲫鱼放入锅中，两面煎一分钟，然后倒入开水没过鲫鱼鲤鱼，然后用大火煮三分钟。
鲫鱼汤煮沸后，将切好的豆腐放入锅中，加少许精盐和胡椒粉调味，中火煮十分钟。一道美味的鲫鱼豆腐汤就做好了。它含有丰富的钙质和蛋白质，营养丰富，味道鲜美。
