-10-5星期六
九月初七己亥年
癸酉月乙亥日
宜
出行订婚交易祈福
忌
搬家装修动土安葬修坟
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
！！！
我们的每日饮食都是小份的哦！
早餐
韭菜盒子1个（热量：cal）
黑豆豆浆（热量：34cal）
喝酸奶，对于糖友来说是有很多好处的。 ，酸奶比牛奶好消化、好吸收，能够维护肠道菌群的生态平衡，是乳糖不耐受患者的福音；第二，酸奶的血糖生成指数低，有利于血糖的控制；第三，酸奶能够在一定程度上补充人体所需钙质。而且，酸奶可以在饭前半小时喝，可以增加饱腹感。
午餐
小花卷（热量：cal）
炒豆皮（热量：cal）
西红柿鸡蛋汤（热量：14cal）
豆皮含糖量少，优质蛋白高，膳食纤维丰富，是糖友的理想食物。不过，如果糖尿病患者出现肾病的话，还是需要谨慎蛋白质的摄入。
晚餐
蒸玉米1块（热量：cal）
清蒸带鱼（热量：cal）
玉米有利于利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆，是非常适合糖友的食物。同时，玉米分为好多种类，比如甜玉米、糯玉米、老玉米等。其中，最适合糖友食用的是老玉米，老玉米升糖速度是三种玉米里面最慢的。其次是糯玉米， 才是甜玉米。
如果文章对您有帮助
欢迎您的分享！
