hello，大家好，我是五师姐，之前经常给大家带来一些搞笑的日常生活，在现在的社会里，随着人们对健康追求的深入，健康知识懂得多一点、吃得健康一点正成为许多当代人的生活习惯。

健康长寿是我们所有人都追求的事情，每个人都想自己的身体能健健康康，不受疾病的困扰，又希望自己能多欣赏一些这美好世界的繁华。除了生活娱乐之外，为大家带来各种生活健康小知识，给大家提供一些健康养生的小建议

感谢大家能够阅读我的文章，我将用我所学的医学知识，来给各位点友解疑答惑，欢迎点友们提出宝贵的问题。

现在人们更注重营养均衡问题，鱼类的营养非常丰富，而且更容易被人体消化吸收，因此现在鱼类也特别受人们欢迎，特别是带鱼，刺比较少，烹饪也比较简单，富含蛋白质和脂肪，还有钙铁锌等元素，维生素也非常丰富，所以它也成为餐桌上常见的美食。

带鱼营养丰富更容易被人们接受，能补充人体所需的营养，同时它还含有不饱和脂肪酸，能降低人体胆固醇含量，对健康是大有帮助的。不仅如此，它还有药用价值。

带鱼有祛风止血的功效，能养护肝脏健康，对疗疮、痈肿等疾病也有很好的治疗效果。它的鳞虽然少但是含有不饱和脂肪酸，平时吃一些的话，能有效降低人体胆固醇水平。平时身体比较虚弱，容易出现头晕气短或者长期营养不良的人群，吃一些带鱼可以提高身体机能，疾病也不容易出现。

带鱼还含有镁元素，这种物质能降低血压，对心血管系统有保护的功效，同时还能滋润皮肤，有延缓衰老的功效，让皮肤更加细嫩紧致。

带鱼虽好，但是也并非人人都能食用，结核患者、肝硬变患者以及痛风患者都不宜食用。

写在 ：健康长寿不是光靠嘴巴说说的，较高的自律和实际的行动，以及先天良好的基因，才能让你健康长寿。