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市南圣顿公学幼儿园

《舌尖上的圣顿》

美食预告

星期一Monday

虾促进脑细胞发育、增强免疫力、调节神经系统等。虾还含有丰富的 酸，经常食用虾，对孩子脑部细胞的发育和滋养都有很好的效果。虾和鱼肉相比，所含的孩子必需 酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。虾中丰富的 酸易被孩子吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。

早餐：蔬菜鸡蛋饼蒜茸茼蒿什锦粥

早点：橙苹果香蕉

午餐：烧兔腿虾仁豆腐香菇油菜红绿蛋汤红枣发糕

午点：杏仁千层酥蓝莓山药巴氏鲜奶

星期二Tuesday

玉米有利于智力的发育，主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。所以，宝宝常吃玉米，有利于智力的发育。

早餐：双色蝴蝶卷蒜蓉茭瓜蒸鸡蛋羹香菇瘦肉粥

早点：桔子梨火龙果

午餐：香煎带鱼红烧肉炖土豆干煸卷心菜海米黄瓜蛋汤芝麻米饭

午点：奶香椰蓉面包玉米棒巴氏鲜奶

星期三Wednesday

牛肉中，含有丰富的维生素B6，这种营养物质，可以促进孩子新陈代谢和蛋白质。进而提升孩子身体的免疫力和抵抗力。只要父母坚持每天给孩子吃点牛肉，孩子身体好了，自然也少生病了。牛肉中所含的脂肪要比猪肉所含的脂肪少的多，给孩子吃牛肉，不仅不用担心孩子吃过多猪肉长胖的问题，并且牛肉中所含的营养物质还比猪肉要多。

(圣顿西餐日)

早餐：火腿三明治煎蛋燕麦牛奶

早点：橙苹果香蕉

午餐：佐餐包圣顿儿童牛排烤时蔬奶香土豆浓汤

午点：虎皮蛋糕卷蒸南瓜巴氏鲜奶

星期四Thursday

火龙果中花青素含量较高，还富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，可以起解毒的作用。火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对健康有着重要作用。小朋友吃了可以增加骨质密度食欲等方面的功效。

早餐：虾仁蔬菜面莴苣小菜卤鹌鹑蛋

早点：桔子梨火龙果

午餐：红焖牛肉西兰花炒肉双色杏鲍菇西红柿蛋汤薏米米饭

午点：葡式蛋挞风味芋头巴氏鲜奶

星期五Friday

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。板栗是温性的食物，而且是补脾利气。不过呢，既然是温性的食物，多吃还是会上火的！而且板栗也不容易消化，多吃还会便秘。所以宝宝一岁多，可以吃一点板栗，但是不能多吃。建议妈妈在给宝宝吃栗子时控制好量，同时，多让宝宝喝水，因为栗子吃多容易便秘和上火。

早餐：黄金卷黄瓜炒鸡蛋栗子粥

早点：橙苹果香蕉

午餐：猪肉白菜香菇饺子五香猪肝原汤

午点：菠萝包烤地瓜巴氏鲜奶

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