怎样能够治愈白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_wh/130904/4250101.html

DELICIOUS

FOOD

营

养

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食

谱

温馨提示：

菜谱中的海鲜类食材，将根据当天市场的实际供应情况作适当调整。

周日

#01

早餐：

主食：白米粥、糯米饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸番薯

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：萝卜条炒肉片、肉松、五香炒芹菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮

午餐：

排骨炖玉米、香菇鸡块、西红柿炒蛋、炒青菜、香脆带鱼、麻婆豆腐、爆炒猪肝、南瓜红枣汤、餐后水果：蜜桔

晚餐：

豆泡夹肉、卤翅根、虾皮蒸蛋、炒花菜、广式鱿鱼、猪肉炖粉条、洋葱炒肉片、鸡蛋豆腐汤、餐后水果：小番茄

夜点心：西红柿鸡蛋面

周一

#01

早餐：

主食：白米粥、黑米粥、糯米饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸土豆

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：炒榨菜条、五香炒芹菜、肉松、豆腐、油条、咸鸭蛋、水煮花生、虾皮

午餐：

鱼香肉丝、香菇炖鸡、虾仁蒸蛋、炒球菜、红烧鮸鱼、肉末蒸盘菜、皮蛋拌豆腐、红枣银豆汤、餐后水果：黄瓜

晚餐：

猪蹄炖花生仁、啤酒鸭、酱汁鹌鹑蛋、蒜香大白菜、花菜鱼丸、茭白炒肉片、卤五香、海带骨头汤、餐后水果：西红柿

夜点心：盘菜年糕

周二

#02

早餐：

主食：白米粥、小米粥、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸芋头

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：炒球菜、五香炒韭菜、肉松、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮

午餐：

红烧肉丸、卤童子鸡、丝瓜炒蛋、炒花菜、红烧水果鱼、豆泡烧肉片、清炒蒲瓜、绿豆汤、餐后水果：小番茄

晚餐：

水煮肉片、熏鸡炒芹菜、黄瓜炒蛋、蒜香大白菜、小鱼饼、清炒小南瓜、小五香炒肉、冬瓜汤、餐后水果：柑

夜点心：鸡蛋肉丝粉干

周三

#03

早餐：

主食：白米粥、糯米饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸番薯

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：腐竹木耳烧肉片、肉松、五香炒芹菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、水煮花生、虾皮

午餐：

回锅肉炒蒜苗、酱鸭架、西红柿炒蛋、炒青菜、香炸鲳鱼、香肠炒豆芽、莴笋炒肉片、筒骨萝卜汤、餐后水果：柑

晚餐：

牛肉羹、白切鸡、肉沫蒸蛋、炒球菜、糖醋带鱼、干煸土豆丝、红烧茄子

香菜肉末豆腐羹、餐后水果：黄瓜

夜点心：青菜肉丝蛋黄面

周四

#04

早餐：

主食：白米粥、黑米粥、糯米饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸玉米

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：黄花菜烧木耳、肉松、五香炒韭菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮

午餐：

咸蛋蒸肉、鸡米花、红肠炒蛋、炒花菜、清蒸小黄鱼、家常豆腐、鲜炒莲藕、丝瓜蛋汤、餐后水果：小番茄

晚餐：

梅菜扣肉、土豆鸡块、虾皮蒸蛋、蒜香大白菜、花菜鱼丸、鲜菇炒肉片、千张卷烧芹菜、海带骨头汤、餐后水果：黄瓜

夜点心：西红柿鸡蛋面

周五

#05

早餐：

主食：白米粥、黑米粥、糯米饭、肉包、豆沙包、馒头、水煮鸡蛋

粗粮：蒸番薯

汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤

小菜：海带丝炒豆芽、肉松、五香炒咸菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮

午餐：

排骨烧鱼豆腐、鲜菇炖鸡、黄瓜炒蛋、蒜香大白菜、红烧冬瓜、盐水对虾、凉皮拌豆芽、筒骨萝卜汤、餐后水果：香梨

晚餐：

五花肉焖笋干、卤翅根、西红柿炒蛋、炒球菜、蒸马鲛鱼干、粉丝炖肉、清炒蒲瓜、金针菇蛋汤、餐后水果：柑

夜点心：

鸡蛋肉丝粉干

-END-

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