今日早餐
主食：
猪肉茄子包（热量：大卡）
三明治（热量：大卡）
黄桥烧饼（热量：大卡）
杂粮煎饼（热量：大卡）
油条（热量：大卡）
白鸡蛋（热量：60大卡）
茶鸡蛋（热量：大卡）
煎鸡蛋（热量：大卡）
蒸南瓜（热量：46大卡）
凉菜：
酱豆腐（热量：大卡）
咸菜一道（热量：65大卡）
炝拌圆白菜（热量：62大卡）
蒜香海带丝（热量：67大卡）
汤粥：
红枣小米粥（热量：76大卡）
豆腐脑（热量：70大卡）
原味豆浆（热量：56大卡）
牛奶（热量：大卡）
明档：
酸汤龙须面（热量：大卡）
猪肉馄炖（热量：大卡）
热菜：
清炒时蔬（热量：70大卡）
清炒时蔬（热量：38大卡）
今日午餐
热菜：
蒜香鲜带鱼（热量：大卡）
湘西小炒牛肉（热量：大卡）
红焖排骨（热量：大卡）
滑蛋虾仁（热量：大卡）
红枣蒸南瓜（热量：大卡）
手撕圆白菜（热量：大卡）
酸菜粉条（热量：大卡）
清炒时蔬（热量：43大卡）
凉菜：
捞汁凉粉（热量:61大卡）
苦菊拌馓子（热量：60大卡）
皮蛋豆腐（热量：大卡）
主食：
白米饭（热量：大卡）
紫米饭（热量：大卡）
石头饼（热量：大卡）
肉笼（热量：大卡）
酸奶蛋糕（热量：大卡）
煮花生（热量：87大卡）
明档：
油泼面（热量：大卡）
螺蛳粉（热量：大卡）
湖南飘香豆腐（热量：大卡）
自选麻辣烫（热量：大卡）
汤粥：
木瓜梨汤（热量：97大卡）
红豆薏米粥（热量：46大卡）
饮品：
可乐（热量：大卡）
菊花茶（热量：42大卡）
姜丝红糖水（热量：98大卡）
今日推荐：红枣蒸南瓜
功效及作用：预防骨质疏松和高血压、增强免疫力
今日晚餐
热菜：
清蒸草鱼（热量：大卡）
水煮肉片（热量：大卡）
排骨酸菜（热量：大卡）
烤鸡（热量：大卡）
鱼香肉丝（热量：大卡）
金蒜扇贝（热量：大卡）
时蔬二道（热量：73大卡）
主食：
白米饭（热量：大卡）
麻酱烧饼（热量：大卡）
明档：
陕西肉夹馍（热量：大卡）
川香肉酱米线（热量：大卡）
汤粥：
紫菜汤（热量：46大卡）
红豆薏米粥（热量：55大卡）
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