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1鲤鱼鲤鱼富含蛋白质，碳水化合物，脂肪，多种维生素，蛋白酶，钙，磷，铁，谷氨酸等。鲤鱼性平，味甘，有健胃，滋补，催乳，利水的功效，适宜心脏性水肿，妇女妊娠水肿，肾炎水肿，肝硬化腹水，胎动不安，产后乳汁缺少，等病症患者食用。鲤鱼眼睛有黑发，明目的功效。

2草鱼草鱼富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸等。草鱼性温，味甘。有暖胃，平肝，祛风，降压，祛痰，轻度镇咳等功效。草鱼营养丰富，经常食用可以增强体质，延缓衰老，还可以预防乳腺癌。

3罗非鱼罗非鱼富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2等，有开胃健脾，增进食欲的功效。罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳。营养丰富，老少皆宜。

4带鱼带鱼富含蛋白质，脂肪，不饱和脂肪酸，磷，钙，铁，碘等营养成分。带鱼性温，味甘，有暖胃，润肤，补气，养血，提精养神的功效。孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育，少儿吃带鱼有益于提高智力，老年人多吃带鱼可以延续大脑萎缩，预防老年痴呆。女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。