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UNICORNRAINBOW彩云之梦陷落美好·满溢温柔

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坎墩二幼—舌尖上的美食，

本周??美食在线～二幼小厨房

每天都在施展着餐点的魔法??

温暖着??每个孩子

星期一

早点

牛奶煎蛋饼、开心果、鲜牛乳

午餐

玉米烧排骨、油菜炒素鸡

海带莲藕汤、大米饭

午点

火龙果、

莲子银耳汤

可以益气安神，强心健脑。莲子银耳汤可以益气安神，强心健脑，有滋阴、补肾、润肺、止咳的作用，还有和胃益气的功能，是润肺滋阴的药品。

银耳还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，还有糖类，银耳蛋白质含有17种 酸，人体所必须的 酸四分之三银耳都能够提供，它有很高的营养价值。

星期二

早点

徐福记小丸煎饼、

优冠牛奶饼、酸牛乳

午餐

五彩牛柳、蒜泥苋菜

山药肉丝枸杞汤、红豆米饭

午点

哈密瓜、黑芝麻汤圆

牛肉富含丰富蛋白质， 酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育、补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。

星期三

早点

达利园法式软面包

核桃仁、鲜牛乳

午餐

茶树菇炒鸭块、醋溜大白菜

番茄蛋花汤、大米饭

午点

甜橙、蒸紫薯、万年青汤

蒸紫薯的功效和作用是补血、辅助防癌等，而且紫薯也能够帮助润肠通便，有便秘情况可以多吃一些紫薯，因为紫薯含有丰富的 。紫薯也有药用的花青素，可以帮助消除自由基。

星期四

早点

嘉士利果乐果香果酱夹心饼干

徐福记蛋果子、燕麦糊

午餐

香酥带鱼、花菜炒豆皮

鸡胗糊、花生仁米饭

午点

香蕉、生菜肉丝汤年糕

香酥带鱼

带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。带鱼具有补血养肝、和中开胃、补虚、润肤、祛风、杀虫、补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用，可用于脾胃虚弱、消化不良、肝炎、皮肤干燥等症。

星期五

早点

奥利奥轻甜夹心饼干

黑加仑干、鲜牛乳

午餐

花色拌面、盐水大虾、菠菜菌菇汤

午点

雪莲果、花生酱佐吐司面包、雪梨汁

雪莲果具有滋阴开胃、润肠通便的功效，从雪莲果的营养成分来看，具有碳水化合物以及低脂肪、低蛋白质的特点，膳食纤维比较丰富，还含有胡萝卜素、B族维生素、维生素A、矿物质成分，尤其是钾的含量、钙的含量都比较多。它具有提高机体免疫力的作用。所以针对免疫功能相对比较差、容易造成疲劳的人，更适合经常食用雪莲果，雪莲果的食用方法也非常的多，既可以生食，又可以做成菜肴进行食用。

光盘宝宝

托一班：吴音诺托二班：龚鑫悦

小一班：岑若溪小二班：陈奕行小三班：胡夏瑜

中一班：俞亦楠中二班：徐硕辰中三班：张依然

大一班：沈子墨大二班：孙楚笑大三班：施安艺

中医养生

捏脊可以调节植物神经功能，改善睡眠。并且可以提高幼儿自身的抵抗能力，也就是提高免疫力。捏脊捏的是太阳膀胱经，在后背脊柱的两侧，太阳膀胱经是人体 道道屏障，布满了正气，布满了卫体，是人体的去除外邪的有力的墙壁，而当正气亏虚，墙壁薄弱的时候，风寒、风湿或者流行性的疫邪就会侵袭人体而致病。捏脊同样可以提高消化能力、强健脾胃，比如儿童的腹泻、食积，可以通过捏脊来改善其消化功能，或者小孩的睡眠差，也可以通过捏脊来改善。

小孩捏脊的正确方法

1、让小孩平卧在床上，背部一定要保持平直和放松。

2、捏脊的人需站在小孩的后面，双手小指、无名指和中指握成半拳状。

3、用食指和拇指从孩子的尾骨处向上捏，一边向上推一边捏，直到捏到枕项部处算捏一遍。

4、 是捏三到五次，但从第二次开始只需每捏三下在向上提一次皮肤。

5、 用拇指从枕部向下揉脊柱两侧三到五边。

小孩捏脊的好处

1、小孩捏脊 的好处就是健脾养胃，可以有效的改善消化不良、腹泻、呕吐等症状。

2、还可以改善五脏六腑的功能，增强孩子的抗病能力，减少呼吸系统的感染几率，增强免疫能力。

3、有善的调理睡眠质量。

4、预防各种疾病。

5、还可以改善小孩尿床、爱哭及大量出汗的情况。

—快乐童年?幸福生长—