北京中科医院公益抗白无止境 https://baike.baidu.com/item/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B2%E6%B2%BB%E6%8F%B4%E5%8A%A9%E9%A1%B9%E7%9B%AE/22039760?fr=aladdin
我家很少吃海鲜，因为只有我才觉得带鱼，墨鱼，海虾。。。这些是香香的。每次我都少量少量的买，结果还是要吃好久。。不给力啊！这次家里添了新利器，我义无返顾地买了带鱼回家。。哈哈，香喷喷的带鱼出炉咯！腌制、烹饪完全无油哦！健康吧，哈哈！不过呢，若是你要招呼客人。最好还是在炸蓝里刷层油，再在带鱼两面刷层油，取出来的时候，成品比较完整，口感也会更好。带鱼让店家处理干净，然后冲洗干净，拭干水分；调入适量盐、蒸鱼豉油；放入切好的葱花，或者放入葱段也可以；将带鱼和调料搅拌均匀，腌制10-15分钟；空气炸锅温度调至度，预热5分钟；炸蓝里放入稍稍沥干酱汁的带鱼；将炸蓝放入炸锅里，时间设置为15分钟；烹饪期间，可将炸蓝取出，晃动几下，让食物受热更均匀；15分钟后，带鱼烹饪完成，听到“叮”的一声，即可断电；将带鱼盛出，装碟即可。