适合期间：月子第二周主餐
主餐搭配：炸带鱼，清炒菜花，海带排骨汤
炸带鱼做法：处理清洗的的带鱼切段后，加一点点盐，再加点自然香酱油淹泡半个小时以上。开火放锅油剪至两面硬挺发黄即熟。
清烧菜花做法：菜花切小朵浸泡后再焯水。提前浸泡清洗几朵木耳。切2个蒜瓣碎。起火开锅放油，油热放蒜碎，出香味再放菜花和木耳，加一点点盐粒。再放少许耗油翻炒关火出锅即可。
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海带排骨汤做法：海带提前清洗浸泡好。切段结成扣。排骨漫泡血水后再焯水。提前浸泡好小把花牛米。把海带扣，排骨，花生米一块放煲汤锅中，加少许白糖和料酒，再放几片姜片，再放点自然香酱油。加入适量的水。盖上锅煲至熟即可。
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