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球球妈自律清淡三餐打卡第天

球球妈是一个为了孩子吃的健康努力学做饭的宝妈，也是一名美食博主，每天都会与美食打交道，但是却没有因为这个原因而长肉，而是悄悄的变瘦，从最胖的时候斤到现在只有99斤，我一直在保持清淡饮食。

今天是我清淡饮食打卡的第天。打卡的时间都这么久啦，实际保持清淡饮食的时间还要更长。清淡饮食并不是节食，每天都能够吃够基础代谢量，所以并不会觉得饿，每天都吃得饱，而且还能够减重，真的是一举两得的好事情。我从最胖到现在整整瘦了40多斤，现在比以前变得更加自信，都是因为清淡饮食给我带来的好处。在这里要强调一下清淡饮食并不是不吃肉，而是选择更清淡的肉来吃。

为了让自己更有动力坚持去做这样一件事情，所以每天都会写文章打卡我的一日三餐，让朋友们监督我，持续的保持清淡饮食，争取达到更完美的身材，今天是我打卡的第天，分享今天的一日三餐：

大米稀饭+鹅蛋。鹅蛋也有点咸了，但不像腌的咸鸭蛋那样那么咸，配白粥吃正好。

清蒸带鱼+米饭。最近一直吃鱼很多，但是却很久没有吃带鱼了，今天带鱼不油炸不油煎，直接做的清蒸味道也很赞。

清炒茄子，这次做茄子不像以前一样放了那么多油，而是放了少许菜籽油去清炒的，吃起来不油腻。

这种减肥方法最重要的就是做到自律，昨天发出三餐的文章以后，有朋友给我留言，说她已经坚持20多年了，现在50多岁，一直保持90多斤的体重，她总结出来了一句话就是食物可以吃，但一定要控制量，其实也就是我们平时所说的基础代谢量，只要吃够基础代谢量就可以啦，不要吃得太多，如果每天狼吞虎咽吃太多的话，想要减肥是很难的。球球妈身高，体重最胖的时候斤，那个时候的我连呼吸都觉得困难，走路摇摇摆摆像企鹅特别难看，现在经过清淡饮食以后慢慢调整，到了99斤，自信心也找回来了。所以要想瘦，保持清淡饮食是非常有必要的，我每天都会分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎