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前几天搭配的菜谱多多少少都会加一道辣味菜，明天我们就让肠胃歇一歇，把辣先放一放。5道菜各有各的滋味，酸甜、咸香、浓郁都齐了，没有辣椒也能吃得有滋有味呢。

手抓饼：手抓饼可是早餐NO.1，工作日早上没功夫，自己做也不赶趟儿，想吃了就只有周末做咯。我做手抓饼每次都会多擀一些面饼冻起来，再吃的时候加热3、5分钟就可以。这样工作日也可以吃到超满足的自制手抓饼啦，还可以省下不少时间。每克的热量是大卡。

主食材：低筋粉、黄豆酱、培根、生菜、鸡蛋

乐山脆豆腐：了解我的人都知道我喜欢吃豆制品，几乎来者不拒。豆腐作为豆制品的顶尖大佬，我可是琢磨了不少花样。明天先给你们来一道乐山脆豆腐，豆腐煎得香香脆脆，夹上爽口开胃的凉拌小菜，可好吃啦。凉拌菜我加了一点点的辣油提味，不吃辣完全可以不放哦，风味不影响的。每克的热量是大卡。

主食材：豆腐、胡萝卜、白萝卜、莴笋

醋香带鱼：当时做这道醋香带鱼可哄住了不少小可爱，带鱼本身丑丑的，像我这么做立马让它改头换面。口味是酸甜的，很下饭，我用了黑醋，也可以换成陈醋和果醋。做起来也容易，剃掉鱼骨以后吃起来特别过瘾。你快试试看吧~每克的热量是大卡。

主食材：带鱼、黑醋（陈醋和果醋可代替）、葱姜

焦香椰汁排骨：这道算我做过的排骨菜里最特别的一道了，排骨煎香以后加了椰浆炖煮，吃起来真的有浓浓的椰香哟，而且不会腻。每一口都带了点萨瓦迪卡的风情，特别好吃。每克的热量是大卡。

主食材：排骨、椰浆、姜蒜

番茄虾蛋饼：普普通通的鸡蛋饼整个型，瞬间高颜值。样子跟披萨还有点像，有时候馋披萨又担心热量，就会做它来代替。当晚餐和宵夜也很适合，味道可比普通鸡蛋饼要满足太多了。每克的热量是大卡。

主食材：鸡蛋、番茄、虾仁、小葱、马苏里拉芝士

PS：在