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药膳猪尾滋补汤：猪尾，配合中药方本食谱具有滋补养颜、调理身体机能的作用，食用具有增强体质、增强免疫力并有治疗气虚、补中益气的作用，是一个适合全家人日常食用的药膳料理。

红烧带鱼：说道红烧带鱼就想起小的时候每家都会做这道菜，每每闻到炸带鱼的味道都能想起小时的感觉！那时物资比较匮乏，北方能吃到的海鲜不多，所以带鱼就是我们小时候过年的首选海鲜！今天和大家分享下红烧带鱼的做法！

茄汁带鱼：带鱼的硒含量非常高，具有一定的抗氧化能力，还能有效地预防肝病。带鱼的脂肪主要是属于Omega-3系列的不饱和脂肪，提高智力有很好的帮助的DHA和EPA。带鱼能够对于血压和血脂的降低很有效，对心血管系统的保护更加是意义重大。常吃带鱼，还能补益五脏。

土豆焖豆角：土豆所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。土豆是我家厨房的必备食材，这道土豆焖豆角，土豆软糯，入味。

椒盐虾：虾里倒入适量料酒、少许生抽和盐，腌制几分钟。虾均匀拍上一层生粉，锅里倒入适量油，烧到六成热，虾倒入中高火炸两分钟左右，然后虾控干油分待用。锅里留少许底油，爆香葱姜蒜末，加入青红椒粒，放入少许盐翻炒，加入炸好的虾，撒入适量椒盐，翻均匀，出锅即可！

脆骨萝卜金钩汤：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。药补不如食补，食补不如汤补。炖一锅脆骨、香菇、萝卜、金钩汤，营养美味又健康，让你一整个冬天都是暖暖的！