女性之所以在更年期比较容易发胖，一方面受更年期体内激素水平的影响。更年期期间，女性卵巢功能下降、激素分泌紊乱，容易出现肥胖的表现。另一方面，更年期后，随着年龄的增长，人体的代谢能力降低，能量消耗减少。如果此时饮食不加以调整，能量摄入超标，体重自然也就超标了。
保持体重需合理饮食
要保持适宜的体重，首先就要合理饮食，在确保营养素摄入的前提下，减少过多能量的摄入。建议多吃蔬菜和水果。因为蔬果中脂肪含量较少，而且蔬果含有丰富的抗氧化营养素，如维生素C、β-胡萝卜素等，这些抗氧化营养素可有效地清除过量的自由基，降低基因突变的概率，达到抑制细胞癌变的功效。还可以保护和维持免疫功能完整性，延缓衰老。同时要少吃高脂肪、高糖食物，如过于油腻的肉类、高糖糕点等。哪些食物需更年期女性重点
