阳春三月，春暖花开。春季饮食对于准妈妈来说，是进补的大好时机，但又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区，春季孕妈咪应该注意哪些饮食问题呢？
春季孕妇蔬果摄入把握要点1春季孕妇宜多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。
菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。
茭白，又称菱笋：用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。2春季孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果常见的有：
荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。另外还应尽量少吃反季节水果！
3春季孕妇可用韭菜汁调服缓解恶心呕吐反应孕吐可以用韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，调服即刻。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及 物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用。
春季孕妇适宜的饮食1蔬菜水果饮食有方，孕期也有好皮肤常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。
2孕妇多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。但是，孕妇食酸应讲究科学，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。
从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇， 选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其所含有的丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质。
3春季多吃温性平性肉类，有助孕妇补充营养猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类适合吃。
4春季孕妇巧喝粥，营养又滋补粥可以考虑以下：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。
推荐食谱之糙米排骨粥5春季孕妇多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，补钙又养胃紫菜：紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。
黑米：黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻：黑芝麻：富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。6饭后适量饮绿茶，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
注意：孕妇 在饭后1小时后再饮用淡绿茶。
春季孕妇应注意的饮食1.桂圆、薏苡仁、螃蟹、甲鱼应尽量少吃或不吃。但是如果偶尔吃了一些，没有不适症状也没有什么太大关系。
2.食用含有添加剂的香肠，有可能对孕妇和胎儿造成不良影响3.春天孕妇吃羊肉可促进血液循环，增强御寒能力。提示：羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等都不宜食用。4.正确适量吃菠萝能帮助孕妇肠胃消化，预防和缓解便秘症状
春季孕妇营养素的补充1孕妇春季食补叶酸，预防胎儿脑神经管畸形食物来源：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。
2春天妈咪饮食补钙，促进胎儿骨骼生长食物来源：牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干。
3孕期食物补血，预防缺铁性贫血食物来源：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
孕妇春季饮食应注意的其它问题把握饮食睡眠六要素，有助于孕妈妈缓解孕吐1.少量多餐：预防空胃，可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。2.吃维生素B6：维生素B6有适当预防与治疗的效果。3.注意饮食。4.避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。5.适当休息。6.更多的休息和睡眠，有利于调整机体的状况。
糖尿病孕妇饮食要注意六大原则1.热量供需平衡。2.餐次分配合理。3.正确摄取糖类。4.高蛋白低脂饮食。5.补充足够维生素，矿物质。6.增加膳食纤维摄入。春季多喝水多喝粥，能促进孕妈胃肠蠕动，减少便秘1.喝水：多喝水，能够让准妈妈排毒，别担心跑厕所麻烦，总比便秘要强的多吧！2.喝粥：不妨自己熬一些粥，红薯粥、南瓜粥、小米粥等，这些粥都能够促进孕妈的胃肠蠕动，不仅能够减少便秘的发生，还有养颜食补的功效哦！3.足够睡眠。4.清凉解毒：如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡等的情况，可以吃点清凉解毒的食物，如苦瓜、西瓜、苦菜等食物，少吃巧克力、羊肉等食物。
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