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#轻断食#母女二人的轻断食晚餐，低脂营养清肠道！网友：怪不得母女像姐妹！

减肥说起来简单，可是只有到了真正实践的时候才知道有多难，这也是很多女性朋友一次次减肥失败的原因。

其实减肥不仅需要一个强大的毅力来控制自己，同时一个健康合理的饮食计划也是十分重要的。这两个部分无论是缺失了哪一个环节都是一个失败的减肥。其实轻断食就是一个保持身材的好办法，这不前两天我的好闺蜜在朋友圈里面晒出了母女二人的轻断食晚餐，很多网友看到之后都说，怪不得母女像姐妹！

轻断食的饮食方法，其实就是在保证了我们人体所需的的营养和热量的情况下，再来对自己的饮食进行控制。而闺蜜母女二人在在用了这个方法之后，身体的变化确实是显而易见。而且这次的晚餐也十分有讲究，不仅味道好，还低脂营养，帮助清肠道哦。

话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次被网友夸赞的闺蜜母女二人的晚餐到底都吃了什么吧。

1、炒豆芽：豆芽口感脆爽而且还含水量丰富受到了很多人的喜爱，但其实也有很多人不知道豆芽中含有大量的膳食纤维，可以有效帮助清理肠道排除油脂。对于一些想减肥的小姐姐而言，炒豆芽绝对是一道好菜肴。

制作方法也十分简单，将豆芽和蒜苗洗净后下锅简简单单炒一炒就行，这么一道做法简单而且还含有丰富膳食纤维的菜肴可是十分难得哦。

2、炸带鱼：鱼类含有丰富的蛋白质而且脂肪含量远远低于我们日常食用的猪肉等食材，平时家常的做法大多的红烧或者煮汤。但其实要说最香的做法还得是炸带鱼。

但是炸带鱼还有一个小技巧，就是下锅之前要将带鱼粘上鸡蛋液裹上一面粉，这样炸好的带鱼颜色金黄，外酥里嫩。不仅炸带鱼可以这样做，在炸其它的鱼时也同样可以用这个方法。

3、红菇干贝豆腐汤：红菇的营养价值很高，含有丰富的氨基酸以及香菇多糖等营养物质，而且香味浓郁用来煮汤最为合适。再加上干贝等食材一块下锅熬煮，有荤有素营养全面。

而且煮好之后营养融合到了热腾腾的汤汁中，更容易被人体所吸收哦。感兴趣的小伙伴们可以在家动手试试哦。

从下面展示的图片中可以清楚地看到，经过熬煮的猪肉、干贝、豆腐泡以及红菇等食材，即使只是一张图片也能感受到诱人的香味，就连我看完之后都禁不住想动手制作一份了呢。

以上就是这次闺蜜母女二人的轻断食晚餐分享内容了，屏幕前的各位小姐姐小哥哥们看完之后觉得如何呢？要是你们也有好吃的菜肴可以在评论区里和大家一起分享哦。

最后到了这里，就要和大家说再见了。要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点