“健康的隐藏菜单”
/
我们很多人都知道，人参的营养价值极高，是非常好的补品之一，但人参的价格是比较贵的，我们很多人是望而却步啊，但在我们生活中，其实有很多食物也有“人参”的称号，意思就是说它们的营养价值是可以和人参相提并论的。
发姐就给大家介绍一下这7大
隐藏在饭桌上的“人参”
非常物美价廉
动物人参——鹌鹑
无论是鹌鹑肉还是蛋，都是营养滋补佳品，也是治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉鲜味美，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的 酸。并且是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用，可补益五脏、强筋壮骨、止泄痢。所以大家不妨吃点鹌鹑肉和鹌鹑蛋。
小人参——胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用，常吃它可大大降低肺癌发病率，而且它还含有槲皮素、山奈酚、 酸钾等营养素，能增加冠状动脉血流、降低血脂、促进肾上腺素合成，对治疗高血压、心脏病和胃病都有一定疗效，同时还能明目、养肾健脾，生活中爱吃胡萝卜的人身体不会太差。
海洋人参——海参
海参是补肾的佳品，除了含有蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，它还有碘质、胶原纤维、多糖体和 软骨素，男人吃了可以补肾、润燥，女人吃了可以滋阴养血，老人吃了可以补胃、抗衰老，小孩吃了可以益智补钙，非常值得买两斤！
河中人参——泥鳅
别看它小，但肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分相比鲤鱼、带鱼、龙虾以及对虾一点也不差，在中医中，泥鳅是补中气、祛湿邪的神奇食物，可作为治消渴、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品，因此也被称为“水中人参”。
鱼参——银鱼
银鱼，早在明代时就和松江鲈鱼、黄河鲤鱼、长江鲥鱼，并称中国四大名鱼。它的可食率高达%，被誉为“鱼参”。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量为 ，居群鱼之冠。美国科学家研究之后发现显示，它除了是高钙食品，还能有效地预防大肠癌的发生，所以，银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食，过年不妨买点银鱼干吃吃。
茶中人参——绞股蓝
绞股蓝又名五叶参，在我国有“南方人参”之美誉，它对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老等十几种作用，对肝癌、肺癌、子宫癌的增殖有明显的抑制作用。一般人饮用绞股蓝茶可助消化，促食欲；中老年人饮用后可安神入睡；慢性气管炎服用之后也能缓解气管炎。
沙漠人参——肉苁蓉
它主要生长在内蒙古，寄生在沙漠植物梭梭树的根部。因具有“滋肾壮阳、补益精血”之功能而被誉为“沙漠人参”。肉苁蓉具有补肾、润肠通便之功效，常用于腰膝酸软、宫寒不孕、肠燥、血枯、便秘等症。现代医学表明，肉苁蓉具有明显的提高机体免疫力、抗衰老、通便等作用，而且食用方法也很多，可炖肉、煲汤、熬粥、泡酒、泡茶、入药……十多种吃法，老少咸宜，是滋补的名品。
从营养角度上来讲，这些食物功效很耀眼，而且现在也很方便买，超市和网上都有，可谓物美价廉，人参吃不起，但常吃这7样“人参”，也是一种非常好的替代，今天发姐把这7样人参全部告诉你了，希望你把它们的营养全部吃进肚子里！
头发吐槽帮｜往期推荐SuggestedReading
医生专栏
10块钱巧治脱发，听听医生的建议▲点击图片直接阅读文章
点?放大
之后长按识别
即刻专家答疑
发友分享
治好脱发，其实没有那么难▲点击图片直接阅读文章
点?放大
之后长按识别
医生在线咨询
赞赏
