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我们知道，糖尿病患者日常饮食一定要控制，但并不是说要饿着。相反一定的营养补充对糖友的血糖控制和身体都是有益的。而适量的补充蛋白质、特别是一些优质蛋白质，如鱼肉，正式蛋白质的优质来源。

鱼肉对糖尿病患者的益处

补充营养

因为身体不能够很好的吸收糖分，所以很多糖尿病患者都存在体型偏瘦的情况，但是吃多的话又容易担心血糖不稳定，而鱼肉富含丰富的蛋白质，而且脂肪含量是所有肉类中 的，所以说在日常生活中适当的吃一些鱼肉，不仅可以很好的帮助身体补充所需要的营养，还不用担心对血糖造成影响，这样对于糖尿病患者保持身体健康有很大的好处。

降低患糖尿病的风险

根据据调查发现，经常吃鱼类的话，可以降低患糖尿病的风险，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类，而且经过调查和研究发现，患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，而如果这些人经常吃鱼的话，那么发生心脏病的可能性会大大的降低，所以说为了身体健康着想，在日常生活中一定要注意适当的多吃一些鱼类。

预防糖尿病并发症

根据调查和研究发现，每周吃鱼超过两次的糖尿病患者出现尿蛋白的比例，比每周只吃一次鱼的糖尿病患者低，这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了糖尿病肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏起到了保护作用。

糖尿病患者该吃什么样的鱼

鲫鱼

鲫鱼所含有的蛋白质比较齐全，并且非常的优质，容易被人体所消化和吸收，是糖尿病，肝肾疾病，心脑血管疾病患者很好的蛋白质来源，而且在吃鲫鱼的时候可以清蒸或者是煮汤，这样营养效果会更好。

鲤鱼

鲤鱼富含丰富的镁，经常食用的话可以帮助降血糖，保护心血管，而且如果糖尿病患者经常吃鲤鱼的话，可以有效的预防糖尿病性脑血管，心脂异常，心血管疾病的发生，在日常生活中，糖尿病患者如果吃鲤鱼的话，可以用鲤鱼和豆腐一起煮汤，效果和营养会好一些；

鳕鱼

鳕鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，它的热量和脂肪含量都比较低，有利于控制血糖，可以搭配豆腐和香菇一起煮汤，对于糖尿病患者来说有一定的好处。

草鱼

草鱼在鱼类中是属于蛋白质含量很高的鱼类了，可以作为糖尿病患者摄取蛋白质的主要来源，而且草鱼中富含丰富的不饱和脂肪酸，经常食用的话，有利于血液循环，适合心脑血管疾病患者食用。除此之外，草鱼中还富含丰富的硒元素，具有抗衰老，养颜的功效，所以说在日常生活中，草鱼可以搭配豆腐一起炖汤，是非常适合糖尿病患者食用的一种汤品了。

除此之外，糖尿病患者在吃鱼的时候也要注意每周控制在2~3次为好，河鱼和海鱼都非常的好，特别是海鱼，例如三文鱼，金枪鱼，鳕鱼等都对糖尿病患者来说都有很好的作用，而鱿鱼和带鱼胆固醇含量比较高，糖尿病患者尽量要少吃一些。除此之外，鱼类 要清蒸，这样既营养又易于消化。

视频：糖尿病头疼是什么原因引起的？（来源腾讯视频）