秋天，女性朋友对自己别太“抠门”！常吃这几种食物，美容养颜

最近各地都陆续进入凉爽的秋天，虽然秋天没有夏天那么炎热，但秋天还是比较干燥的，尤其对在北方的朋友来说，皮肤内的水分会迅速蒸发，很容易出现缺水和干燥的状态。同时秋季对女性来说，是一个很好的保养季节，对皮肤状况不上心的话，到了冬季皮肤就会更干燥，也更容易出现皱纹。

第一种：柠檬鸡爪

今天用鸡爪给大家，分享一盘这样的柠檬鸡爪，酸甜开胃又下饭，喜欢的可以试一试。首先把鸡爪给他剁掉，指甲摘，一分为二，放入锅中

点葱姜、料酒，倒清水，大火把它烧开。写开后，撇去上面的浮沫

再煮个十分钟，将它捞出来

到冷水里面给他过一下凉水

再来点姜、蒜、黄瓜、柠檬，再来点小米、虾条，给我们来点盐，白糖，两勺生抽。一勺陈醋，再来半勺老抽

一勺蚝油，最后再放一把香菜给它搅拌均匀

放入冰箱冷藏两个小时就可以使用了。

这样做的柠檬鸡爪酸甜开胃

有啥饭喜欢的赶紧分享给你的家人和朋友，一起来试试吧。

第二种：菠菜

今天用菠菜做得好吃的，这个季节菠菜特别鲜嫩，也是应季蔬菜，建议大家多吃。

首先将摘好的菠菜反复清洗干净，然后控干水分，锅中坐水加入少许盐，少许食用油，先将菠菜焯下水

去除草酸。无论菠菜怎么做，建议大家吃的时候都焯一下水，菠菜的草酸含量很高，吃了以后对身体有害，焯水时放盐跟食用油。能锁住菠菜的营养，而且更加碧绿。开锅以后煮五秒钟，捞出，然后冲一下凉水，提前泡软的粉丝儿在锅中煮一下，车底煮软。

煮好以后，捞出冲凉的菠菜蒜干水分。改刀成小段，菠菜的根部我不建议扔掉

因为很好吃，也很有营养，吃起来甜甜的，脆脆的。再来少许蒜片，少许红椒，配一下颜色。再来几颗干辣椒，不吃辣的可以不放。煮软的粉条儿，放入少许老抽，增加颜色和味道，搅拌均匀。

锅中放入少许油，油热以后放入一粒八角，爆香炒出香味，放入蒜片、辣椒，继续将小料炒出香味，放入准备好的菠菜。大火快速爆炒，炒出锅气。少许生抽，杨国彪连入。放入少许盐、鸡精调味。

继续快速翻炒均匀。放入准备好的粉条，翻炒翻炒再翻炒，全程要开大火，这样炒出来味道太香。最后淋入少许香油，翻炒均匀，出锅装盘

一道简单好吃的菠菜炒粉条儿就做好了。菠菜碧绿脆爽，粉条儿入味劲道，锅气味十足，简单的家常菜，不一样的味道

第三道菜：带鱼

带鱼就应该这样做，又香又脆.花了十块钱买了两条带鱼

处理干净后，把它切成长一点的段，再把它两面改善花刀，方便入味。对于外面白色的模式不用去除的，对于脂肪、脂肪、蛋白质以及多种微量元素，有条件的我们可以多吃一些。全部调好，放入碗里，

然后把姜切成片，再切成丝，切好，放入袋子里，加入一小勺盐，一勺料酒，适量的胡椒粉，用筷子充分地搅拌均匀，再腌制20分钟，使它入味

然后碗中倒入两勺面粉，两勺淀粉，再打入一个鸡蛋。用筷子充分的搅拌均匀，太干了加少许清水，再用筷子充分的搅拌均匀，搅拌至酸奶一样的浓稠糊状即可，这样调得面糊又香又脆。然后把带鱼放入面糊里，让它均匀地裹上一层

油，温五成热，放入带鱼扎，一块一块地放入

防止它粘连在一起。刚下锅时别急着去翻动它，容易偷，将用中小黄慢慢地轧，炸至定型后用，筷子要经常地翻动一下，使它受热均匀

一次性把它炸至金黄酥脆

像这样子就可以出锅啦。

出锅放盘子里即可享受美食啦。

再来点绿叶点缀一下

这样我的干炸带鱼就做好了，外酥里嫩，鲜香味美

好了，今天的视频就分享到这里了，喜欢的朋友点个