怎样防治白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_kycg/160210/4769980.html
DATE：4月24日-4月29日
每
周
食
谱
龙港市潜龙学校第十一周营养食谱
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
温馨提示：菜谱中的海鲜类食材，将根据当天市场的实际供应情况作适当调整。
星期日食谱
早餐
主食：白米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸番薯
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：萝卜条炒肉片、肉松、五香炒芹菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮
课间餐
营养蛋糕
午餐
排骨炖玉米、香菇鸡块、西红柿炒蛋、炒青菜、香脆带鱼、麻婆豆腐、爆炒猪肝、南瓜红枣汤、蜜桔（餐后水果）
晚餐
豆泡夹肉、卤翅根、虾皮蒸蛋、炒花菜、广式鱿鱼、猪肉炖粉条、洋葱炒肉片、鸡蛋豆腐汤、小番茄（餐后水果）
夜点心
西红柿鸡蛋面
星期一食谱
早餐
主食：白米粥、黑米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸土豆
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：炒榨菜条、五香炒芹菜、肉松、豆腐、油条、咸鸭蛋、水煮花生、虾皮
课间餐
肉松蛋糕
午餐
鱼香肉丝、香菇炖鸡、虾仁蒸蛋、炒球菜、红烧鮸鱼、肉末蒸盘菜、皮蛋拌豆腐、红枣银豆汤、黄瓜（餐后水果）
晚餐
猪蹄炖花生仁、啤酒鸭、酱汁鹌鹑蛋、蒜香大白菜、花菜鱼丸、茭白炒肉片、卤五香、海带骨头汤、西红柿（餐后水果）
夜点心
盘菜年糕
星期二食谱
早餐
主食：白米粥、小米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸芋头
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：炒球菜、五香炒韭菜、肉松、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮
课间餐
牛奶夹心饼干
午餐
红烧肉丸、卤童子鸡、丝瓜炒蛋、炒花菜、红烧水果鱼、豆泡烧肉片、清炒蒲瓜、绿豆汤、小番茄（餐后水果）
晚餐
水煮肉片、熏鸡炒芹菜、黄瓜炒蛋、蒜香大白菜、小鱼饼、清炒小南瓜、小五香炒肉、冬瓜汤、柑（餐后水果）
夜点心
鸡蛋肉丝粉干
星期三食谱
早餐
主食：白米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸番薯
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：腐竹木耳烧肉片、肉松、五香炒芹菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、水煮花生、虾皮
课间餐
寿司
午餐
回锅肉炒蒜苗、酱鸭架、西红柿炒蛋、炒青菜、香炸鲳鱼、香肠炒豆芽、莴笋炒肉片、筒骨萝卜汤、水果沙拉（餐后水果）
晚餐
牛肉羹、白切鸡、肉沫蒸蛋、炒球菜、糖醋带鱼、干煸土豆丝、红烧茄子、香菜肉末豆腐羹、黄瓜（餐后水果）
夜点心
青菜肉丝蛋黄面
星期四食谱
早餐
主食：白米粥、黑米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸番薯
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：黄花菜烧木耳、肉松、五香炒韭菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮
课间餐
香柠檬饼干
午餐
咸蛋蒸肉、鸡米花、红肠炒蛋、炒花菜、清蒸小黄鱼、家常豆腐、鲜炒莲藕、丝瓜蛋汤、小番茄（餐后水果）
晚餐
梅菜扣肉、土豆鸡块、虾皮蒸蛋、蒜香大白菜、花菜鱼丸、鲜菇炒肉片、千张卷烧芹菜、海带骨头汤、西红柿（餐后水果）
夜点心
白菜猪肉水饺
星期五食谱
早餐
主食：白米粥、黑米粥、水煮鸡蛋、糯米饭或蛋炒饭、肉包、豆沙包、馒头
粗粮：蒸番薯
汤汁：豆浆、牛奶、虾皮紫菜汤
小菜：海带丝炒豆芽、肉松、五香炒咸菜、豆腐、油条、咸鸭蛋、花生米、虾皮
课间餐
夹心饼干
午餐
排骨烧鱼豆腐、鲜菇炖鸡、黄瓜炒蛋、蒜香大白菜、红烧冬瓜、盐水对虾、凉皮拌豆芽、筒骨萝卜汤、香梨（餐后水果）
来源：潜龙学校后勤服务中心
编辑：陈红鸟
审核：陈德伟
顾问：王大洲
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