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嘌呤含量表已经出炉了，而最近几年高嘌呤这个词引起人们的高度重视，有些人可能也不知道嘌呤到底是什么呢？

嘌呤就是一种有机化合物，在人体中担任供应能量调节代谢的角色，嘌呤过高就会形成尿酸，尿酸是人体重要的代谢指标，尿酸含量过高就会在关节处形成结晶引发急性痛风。

而体内的尿酸居高不下，不加以控制，还有可能会加重肾脏的负担，甚至会引发肾脏衰竭，劝你还是赶紧管住嘴。

嘌呤含量表新鲜出炉，若不想肾衰“光临”，劝你趁早拉入黑名单

狗肉。有些人认为狗肉的味道非常鲜美，喜欢吃一些狗肉。残不残忍先放一边，但从健康这个角度来讲，狗肉的嘌呤含量特别高，长期吃狗肉会导致体内的尿酸居高不下。

尤其是对于本身尿酸就偏高的人，狗肉更应该趁早拉入黑名单，如果尿酸含量一直增高，很可能会透支肾脏健康，加大患上肾衰竭的风险。

带鱼。红烧带鱼一直受到大众的喜欢，带鱼的嘌呤含量非常高。每0.1克带鱼的嘌呤含量，大约是毫克。

吃带鱼多了也会使得体内尿酸含量增高，诱发急性痛风危及人体健康，所以对于红烧带鱼，油炸带鱼等等趁早拉入黑名单，别再任性妄为。

猪肝。猪肝的营养价值非常高，是滋补身体的好食材，猪肝对于尿酸偏高的人群是万万不能碰到。

猪肝也是嘌呤含量很高的食物，滋补身体也是要看情况的，不是所有滋补的食物都可以任性妄为的吃，有些食物真的不能随意触碰。

火锅。经常吃火锅也会引起体内的嘌呤物质过多诱发高尿酸的问题。

一方面我们吃火锅的时候喜欢加入菌菇，动物内脏，海鲜等等食物，而这些食物都属于高嘌呤食物。虽然营养价值高，但是嘌呤含量同样也不低，摄入过多可能会导致嘌呤含量超标，诱发高尿酸。

另一方面嘌呤易溶于水，火锅当中更容易含有大量的嘌呤，吃火锅爱喝汤的人更应该注意，因为你喝下去的汤很可能会引发急性痛风，甚至会引发肾衰竭，希望你能赶紧管住嘴。

以上食物还有的嘌呤物质都是非常高的，如果你不想肾衰光临的话，希望你能够赶紧管住嘴，将他们列入黑名单，除此之外患上高尿酸也要在医生的指导下服用药物调整饮食。

它是高尿酸的“福音”，经常吃，尿酸回归正常，痛风或知难而退

玉米须。很多人在吃玉米的时候都会随手把玉米去丢掉，其实你丢到垃圾桶里的东西是一种养生价值非常高的宝贝。

玉米须对于人体的养生价值非常高，能够清热解毒，利尿消肿。当体内尿酸偏高时，经常用玉米须泡水喝，能够帮助你增加排尿量，尿酸也会随之排出。

更有助于降低体内的尿酸，缓解急性痛风，坚持一段时间尿酸慢慢回归正常，痛风或许知难而退。

菊苣。尿酸是嘌呤的产物，如果在平时摄入过多的高嘌呤，尿酸含量也会随之增高，而菊苣具有很好的分解嘌呤功效，能够帮助改善体内的嘌呤来降低尿酸的问题。

所以每天坚持用菊苣泡水喝，有助于促进体内的血液循环，加速尿酸的排出，坚持一段时间尿酸慢慢回归正常，痛风或许知难而退，为健康保驾护航。

空心菜。空心菜被称为高尿酸的冤家，因为空心菜属于一种碱性食物，在日常生活中经常吃一点空心菜，有助于帮助综合体内的尿酸，促进体内血液循环，将尿酸以及毒素垃圾顺利排出体外。

空心菜的脂肪含量相对来说非常低，不仅能够缓解痛风，而且能够帮助减肥瘦身，最重要的是它对于人体的养生价值非常高，能够为身体提供足够的维生素，膳食纤维，让你的尿酸慢慢回归正常，痛风知难而退。

猫须草。猫须草的养生价值非常高，经常用猫须草泡水喝，能够帮助促进体内血液循环加速多余水分，毒素，垃圾以及尿酸的排泄。

每天坚持喝一杯猫须草泡水，有助于降低体内的尿酸含量，具有降低血压血脂的效果，保护血管的健康。

当体内尿酸居高不下时，很可能会诱发多种并发症，希望你能够引起重视，并且在日常生活中也要多为身体补充水分，进行适当的运动，更有助于提高身体免疫力和抵抗力，加快尿酸的排泄，为身体健康保驾护航。

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