对于老年人来说，会更容易患上高血脂，这也是很常见一种慢性疾病。一旦患上高血脂就要常年吃降血脂药物，这样才可以稳定血糖，促进人的健康发展。

据研究调查显示，相比较而言，生活在农村的人会比生活在城市中的人更容易患有高血脂，这是由于饮食习惯所引起的。

尤其是身体过度肥胖的人，会增加患有高血脂的风险，但是身体肥胖跟平时的饮食习惯脱不了关系，所以大家要想控制自己血糖，就要在饮食以及身体方面多加注意，适当控制一下。

01案例分享

杜女士今年30多岁了，他是一名在偏远农村做老师，相比起来孩子们更喜欢杜老师，因为杜老师上课风趣幽默，深受孩子们喜爱。

同时杜女士也是非常勤快的一个人，在日常生活中他也非常喜爱运动，身体素质也很好。前段时间上课的时候，杜女士突然感觉自己手脚麻木，而且头很晕，有一瞬间站不住脚的感觉，这样的情况让她很害怕。

所以，在周末休息的时候，医院做了相关检查。但是检查结果显示，杜女士的血脂含量严重超标，初步诊断为患有高血脂。

明明杜女士年纪轻轻，身体强壮，为什么突然会患有高血脂？这种慢性疾病不应该是老年人才会出现的吗？

医生解释道：受到众多因素的影响，患有高血脂的人越来越年轻化，其实这也跟日常饮食习惯有着很大关系。

有网友说，不能多吃橙子，因为橙子中含有的糖分，不利于稳定血糖，是高血脂的催化剂，这种说法有没有科学依据呢？如果你也对此感到好奇的话，不如我们一起来了解一下。

02橙子是高血脂的“催化剂”吗？

杜女士连忙告诉医生的饮食习惯还是比较健康的，对于带鱼大肉也不太爱吃，喜欢吃一些蔬菜水果，为什么还会导致体内血脂升高呢？

但是杜女士非常喜欢吃橙子，基本上一天都会吃两个，为身体补充维生素。

医生告诉杜女士，橙子中富含微量元素以及维生素，一天吃两个，不会影响到血脂含量。导致血脂升高的原因，可能跟其他因素有关，特别是冬季来临，像这几种水果还是要少吃为好。

03医生提醒：冬季，2种水果或要少碰

1、榴莲

榴莲作为热带水果，被人们誉为”水果中的王者“，因为榴莲中富含丰富的微量元素以及其他维生素，适当的吃一些榴莲可以对身体起到滋补效果。

但是冬天，不建议大家多吃榴莲，因为榴莲的热量比较高，如果吃多了会加重心脑血管负担，不利于体内血脂稳定。

2、芒果

物质水平的提高，越来越多的热带水果流入人们的视野当中，芒果口味独特，味道清新，受到许多人的喜爱，虽然说冬季不是芒果的热销季，但是超市中还是可以买到芒果。

虽然说芒果中含有丰富的维生素，可以起到美容养颜的作用，但是芒果中含有的糖分比其他水果要多，所以不建议大家吃太多的芒果，不然会使体内的血脂以及血糖含量持续升高，会增加患有心脑血管的风险。

04血脂升高之前有三个信号，要多加注意

1、犯困、头晕

如果血脂升高的话，会影响血液循环，导致大脑中缺少血液以及氧气，所以很容易引起头晕犯困的现象，出现这个现象的时候，一定要提高警惕，医院做检查，避免意外出现。

2、出现皮肤问题

体内血脂含量升高时，皮肤也会出现一些异常，血脂含量升高会导致人的体重有所变化，进而会出现皮肤增厚，皮肤皱纹增多等现象。

3、引发其他疾病

高血脂其实是一种慢性疾病，如果血脂含量持续升高会增加患有其他疾病的风险，比如心脑血管疾病，心肌梗塞等等，所以大家为了自己的身体健康，在日常生活中一定要控制好血脂含量。

05血脂高的人，不妨多喝以下5种茶，或有益于血管健康

1、葛根茶

葛根作为一种野生植物，营养价值高，有一定的滋补功效，多喝一些葛根茶，可以维护心脑血管健康，促进血液循环，提高排毒能力，在一定程度上可以降低血脂，对身体健康是有利的。

2、金银花茶

金银花茶除了有清热解毒的效果，还有滋补功效，能够降低人体内的胆固醇以及血脂含量，对于血液循环是有好处的，在一定程度上可以预防心脑血管疾病的发生。

3、山楂茶

山楂具有活血化瘀，开胃消食的功效，多喝一些山楂茶，可以降低体内血脂以及胆固醇含量，可以保护血管内壁弹性，促进血管健康，提高血液循环能力。

4、荷叶茶

尤其是针对于患有高血脂的人来说，不妨多喝一些荷叶茶，不仅可以起到减肥瘦身的效果，还有利于稳定体内血脂含量，有利于身体健康发展。

5、菊花茶

多喝一些菊花茶，可以促进毛细血管的扩张力，改善心脑血管硬化的情况，促进全身血液循环，可以降低患有心脑血管疾病的风险。

在日常生活中，你还有哪些养生小技巧？记得分享在评论区，让更多人受益。

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