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幼儿园一周儿童营养食谱
（年9月13日--9月18日）
用最简单的食材
做最美味的食物
每天好滋味
周一（9月13日）
早餐
干贝花生粥
蒸玉米棒
早点
橙子、火龙果
午餐
白米饭
海带焖排骨
土豆丝炒肉末
蒜蓉红苋菜
番茄鲫鱼豆腐汤
午点
葱花卷、晨光鲜奶
周二（9月14日）
早餐
奶黄包
晨光鲜奶
早点
青提、苹果
午餐
二米饭
蜜汁中翅
小葱炒鸡蛋
炒鸡毛菜
白萝卜龙骨汤
午点
奶香红豆小丸子
肠仔包
周三（9月15日）
早餐
番茄牛肉末汤面
茶叶蛋
早点
哈密瓜、西瓜
午餐
白米饭
彩椒炒鲜鱿鱼
腐竹炒肉末
蒜蓉小白菜
红枣鸡汤
午点
麻薯包
晨光鲜奶
周四（9月16日）早餐
肉酱陈村粉
冬瓜仙贝汤
早点
蓝莓、蜜桔
午餐
红薯饭
番茄烩鳕鱼
南瓜烩肉末
蒜蓉上海青
莲藕排骨汤
午点
黑芝麻糕
卡士酸奶
周五（9月17日）
早餐
眉豆肉末汤
芹菜炒香干
早点
千禧番茄、香蕉
午餐
肉夹馍
西兰花炒虾仁
无花果龙骨汤
午点
蒸板栗、腰果仁
波力海苔片
晨光鲜奶
周六（9月18日）
早餐
炸酱宽面
紫菜蛋花汤
早点
火龙果、红柚
午餐
香菇鸡肉焖饭
油豆腐焖肉末
菜干黄豆猪骨汤
午点
特色月饼
卡士酸奶
蓝莓的营养价值
蓝莓的品种很多，全部都具有很高的营养价值。经常吃蓝莓的话，能够对身体起着营养保健的功效。下面就跟大家详细的介绍一下，蓝莓有哪些的功效和作用。
1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力。
3、蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
4、蓝莓有利于增强人的记忆力。蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和缓解老性痴呆症等，它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
蓝莓的营养丰富，功效和作用十分的多。多吃蓝莓，不仅对眼睛好。还能够增强人身体的免疫力，延缓衰老，预防癌症，而且还能增强记忆力。蓝莓和酸奶搭配还能够维护肠道。多吃蓝莓，还能够抗辐射等功效。
温馨提示
建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼， 是深海鱼；
建议每天在家饮奶ml-ml或添加富含钙食物，以保证钙的摄入量；
如当天食谱有幼儿忌食食物，家长需提前一天告知请老师方可给予特殊幼儿餐点。
坑梓中心幼儿园
爱美?和美?乐美
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