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粥

豆妈每次去韩式餐厅都会多吃几碗南瓜粥，漂亮的颜色看上去非常有食欲，而且是真的很好吃。自从家里有了小宝贝，也希望她能爱吃，因为丰富的营养对宝宝身体很重要。如果加上胡萝卜，颜色搭配更诱人，还养心、养胃、养心窝。

今日推荐：

美食和音乐更搭哦！

准备

胡萝卜南瓜蛋黄双米粥

月龄：八个月以上宝宝

食材：大米30克、小米20克、鸡蛋1个、

南瓜适量、胡萝卜适量

辅料：适量水

难度：易

做法

step1

大米、小米用水浸泡半个小时，这样煮出来的粥更软糯。

step2

胡萝卜刨丝切碎，南瓜剁成颗粒状备用。

step3

大米、小米和水按1：8比例混合，放入BB锅，炖煮1小时放入胡萝卜丝、南瓜粒，继续炖煮一个小时。

step4

草鸡蛋煮熟后，取蛋黄，放入碗中，用勺子捣碎。

step5

将煮好的粥和蛋黄混合，搅拌均匀就能开吃了。

营养贴士

推荐理由：

小米营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和微量元素和维生素。而胡萝卜素有“小人参”之称，有增强免疫力、抗氧化、通便等功效。

食材搭配：

大米混合增加粥浓稠度，口感更醇厚；粥里尽量不要加糖，南瓜本身微甜； 次加蛋黄的宝宝，可从1/4开始，然后1/3，1/2，过度到全蛋黄。

不宜与羊肉、虾同食，与螃蟹、鳝鱼、带鱼通食易中毒。粥虽好，可不要贪杯哦，食用量太多，避免出现胡萝卜素黄皮症。

素材来自微博

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