Happiness

松园幸福味道

HEALTHDELICIOUS

又到了周末啦，下面请跟我一起看看下一周的食谱吧！

美味回顾

星期一3月14日

水果：草莓

午餐：糖醋排骨、茭白胡萝卜丝炒木耳、枸杞山药乌鸡汤、紫薯米饭

星期二3月15日

水果：香蕉

午餐：葱油海鲈鱼、包菜炒粉丝、莲藕花生猪蹄汤、香软米饭（爱心特护餐：茭白炒肉丝）

星期三3月16日

水果：红提

午餐：红烧小鸡腿、干锅花菜、白蟹豆腐汤、燕麦米饭

星期四3月17日

水果：沃柑

午餐：秘制红烧牛肉面、迷你芝士火腿餐包、五香鹌鹑蛋（爱心特护餐：番茄青菜面）

星期五3月18日

水果：西梅

午餐：虾仁豆腐、杂炒三丝、娃娃菜肉丸汤、香软米饭（爱心特护餐：红烧肉烤笋）

下周美味期待

3月21日—3月25日?

周一

早点：涌优鲜奶、小熊饼干

水果：苹果

午餐：萝卜炖猪肉、西芹百合炒腰果、冬瓜蛤蜊汤、金银米饭（爱心特护餐：冬瓜汤）

午点：甜甜圈、柠檬水

周二

早点：涌优鲜奶、牛奶饼干

水果：奶油草莓

午餐：葱油带鱼、包菜粉丝、虾米紫菜汤、香软米饭（爱心特护餐：红烧大排）

午点：青菜骨头年糕汤

周三

早点：涌优鲜奶、3+2饼干、恒康坚果

水果：香蕉

午餐：红烧香菇鸡块、茭白胡萝卜丝炒木耳、鲜蔬丸子汤、血糯米饭

午点：小米山药红枣粥

周四

早点：涌优鲜奶、巧克力饼干

水果：西梅

午餐：杂粮粥、鲜肉包、西兰花炒虾仁（爱心特护餐：清炒西蓝花）

午点：番茄鸡蛋果蔬面

周五

早点：涌优鲜奶、夹心饼干

水果：香蕉

午餐：彩椒牛肉丁、莴笋炒山药、芙蓉鲜蔬汤、香软米饭（爱心特护餐：香菇鸡块）

午点：刀切小馒头、冰糖雪梨水

幸福味道小知识

春季，气候由寒转暖，气温变化较大，细菌和病毒等微生物开始繁殖，且活力增强，易侵犯人体而导致疾病。因此，在饮食上要遵循抗病毒原则，平时应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如、菠菜、小白菜、油菜、柑橘、红枣等食物，都富含维生素C，具有抗病毒的功效。

而春季最美的蔬菜，当然要数菠菜了，菠菜有“营养模范生”之称，营养价值非常高。富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养素。能够促进生长发育，增强抵抗力，促进新陈代谢，尤其是儿童，多吃可以增强抵抗力，补充铁元素。

END

文字、图片

刘君

编辑

谢璐丹

一审

陈丽丽

二审

贺露艳

三审

顾静君